Testen, testen, testen… Als atleet herken je dit vast wel. Regelmatig word je getest op verschillende gebieden. Maar waarom doen we dit, en wat kan je er zelf uit halen als atleet? En wat mis je als je geen testen uitvoert? Lees dan snel verder.
Het belang van testen kan maar niet genoeg benadrukt worden. Testen brengt namelijk veel voordelen met zich mee. Deze zijn als volgt:
Prestatiebeoordeling
Door te testen krijg je als atleet inzicht in je huidige fysieke staat, jouw capaciteiten en zwakke punten. Er kunnen natuurlijk verschillende soorten testen uitgevoerd worden. Maar testen helpt over het algemeen bij het meten van kracht, snelheid, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en andere belangrijke prestatiemeters.
Specifieke trainingsprogramma’s
Uit de testen komen verschillende resultaten die je kan gebruiken om je trainingen nog beter te maken. Jouw coach kan uit de testresultaten verbeterpunten halen, waarna de trainingen worden aangepast. De trainingen worden dan specifiek op jouw behoeften afgestemd. Hierdoor kan je meer uit je trainingen haalt, daarnaast verkleint het ook de kans op blessures.
Naarmate je meer testen uitvoert heb je meer data en kan je je trainingsschema nog specifieker maken.
Herstel en blessurepreventie
Naast kracht, snelheid en uithoudingsvermogen, kan je ook testen op het gebied van zwakte punten, Het is belangrijke om deze zwaktepunten te testen, zodat je weet waar je blessuregevoelig voor bent. Door vroegtijdig te testen kunnen er preventieve oefeningen worden opgesteld, zodat blessures voorkomen kunnen worden. Op het gebied van herstel kan er gekeken worden of het herstelproces goed verloopt en of er progressie wordt gemaakt.
Monitoren van vooruitgang
Door regelmatig te testen krijg je een breder beeld van je prestaties en vooruitgang. Hierdoor krijg je bevestiging of je op de goede weg bent of dat je nog wat aanpassingen moet maken. Daarnaast kan je ook zien of je in vergelijking met andere atleten er goed voor staat.
Controleren van je gezondheid en welzijn
Een optimale gezondheid en welzijn is enorm belangrijk voor atleten. Wanneer je gezond bent zullen prestaties eerder komen. Het is dus ook belangrijk om belangrijke gezondheidsindicatoren te testen. Denk hierbij aan je hartslag, bloeddruk, lichaamssamenstelling en meer. Eventuele gezondheidsproblemen kunnen hierdoor vroegtijdig ontdekt worden. Daarnaast kan er bekeken worden of er eventueel tekorten zijn in je lichaam. Door te testen kan je deze tekorten aanvullen door bijvoorbeeld supplementen.
Testen brengt dus verschillende voordelen met zich mee. Wil je je prestaties verbeteren, begin dan met testen!
Talenten Worden Helden is met partner met Aleco. Aleco organiseert regelmatig testdagen, ben je benieuwd hoe we jou als talent kunnen helpen of wil je meedoen met een testdag? Neem dan contact op!