In deze blog spreken we met Joany van Bodegraven, talentvolle turnster die goed op weg is naar de top. Onlangs kreeg ze te horen dat ze is genomineerd voor sportvrouw van Roosendaal. Dit op zich is al een mooie beloning voor haar harde werk tot nu toe. In dit stuk lees je meer over Joany, haar doelen en de trainingen bij Aleco.
Even voorstellen
Joany is een talentvolle turnster, ze is 16 jaar oud en turnt op het één na hoogste niveau. Dit is de eerste divisie, ze turnt dus regelmatig op nationaal niveau en doet mee aan Nederlandse kampioenschappen. Om op dit niveau mee te turnen worden redelijk wat trainingsuren gemaakt.
Joany vertelt het volgende over haar trainingsweek: “Ik train vier keer 3.5 uur in de week. Dat is op maandag, woensdag, vrijdag en zaterdag. En dan ga ik vaak op dinsdag en soms ook op donderdag naar Aleco.”
De trainingen bij Aleco zijn dus extra trainingen naast haar reguliere trainingen. Rond de coronatijd is Joany naar Aleco gekomen. Er was toen niet de mogelijkheid om binnen te turnen, maar ze wilde toch sterk blijven. De trainingen die ze bij Aleco afwerkt zijn krachttrainingen. Thomas Bertens, performance trainer, maakt haar schema’s.
Verbeteren van mijn zwaktes
De extra trainingen volgt Joany niet voor niets bij Aleco. Deze trainingen kan ze goed gebruiken bij het turnen. “Ik wordt sterker van de trainingen en het helpt me bij het verbeteren van mijn zwaktes. Als ik bijvoorbeeld niet sterk genoeg ben in mijn schouders, dan helpt Aleco mij hierbij.
Dan krijg je ik bijvoorbeeld extra oefeningen voor her versterken van mijn schouders. Hierdoor kan ik dan steeds beter worden met het turnen. Elke keer is er een ander specifiek aandachtspunt. Op dit moment is namelijk mijn enkel wat instabiel. Aleco helpt mij dan om mijn enkel weer stabiel te maken en te werken aan balans. Aleco helpt mij dus bij bepaalde dingen die ik dan echt mis, of die niet sterk of stabiel genoeg zijn. Aleco helpt mij om die dingen dan wel sterk te maken of wel stabiel te maken.”
“Aleco helpt mij dus bij bepaalde dingen die ik dan echt mis, of die niet sterk of stabiel genoeg zijn. Aleco helpt mij om die dingen dan wel sterk te maken of wel stabiel te maken.”
Prestaties
Zoals eerder benoemd is Joany genomineerd voor sportvrouw van het jaar van Roosendaal. Haar prestaties hebben hier voor gezorgd. In de afgelopen jaren heeft ze veel mooie prestaties behaald. Deze hebben we samen met haar op een rij gezet. “In 2022 ben ik Nederlands kampioen allround geworden.
Daarnaast ben ik in dit jaar ook Nederlands kampioen op vloer geworden en tweede op de brug. In 2023 dus vorig jaar ben ik op de derde plaats geëindigd allround op de Nederlandse kampioenschappen. Ook ben ik bondskampioen geworden, dit houdt in dat ik over het gehele seizoen eerste ven geworden. Verder behaalde ik ook nog een eerste plaats met balk en ben ik derde en tweede
geworden op sprong en brug.”
Op dit moment zit Joany midden in het seizoen van 2024. Inmiddels heeft ze nu drie kwalificaties achter de rug voor het Nederlands kampioenschap. Tijdens de eerste kwalificatie is ze tweede geworden. Bij de tweede en derde kwalificatie behaalde ze beide keren de eerste plaats. Dat betekent dat ze nu eerste staat in de ranking. Hiermee heeft ze zich gekwalificeerd voor de halve finale eind maart. Hier hoopt ze dan zich weer te plaatsen voor de finale, de Nederlandse kampioenschappen. Om zich te plaatsen zal ze hoog moeten eindigen. Gelukkig heeft ze een kleine voorsprong, omdat ze dus eerste in de ranking staat.
Een kleine tegenslag
Tijdens dit seizoen heeft Joany ook te maken gehad met een kleine tegenslag. Al was ze snel al over deze tegenslag en zijn de doelen voor dit seizoen niet veranderd.
“Bij een training drie weken geleden heb ik mijn enkel verzwikt. Dat was wel vervelend, want het was een flinke verzwikking. Ik moest even een weekje op krukken, maar daarna kon ik al snel weer normaal lopen. Samen met Paul Jongmans, van Jongmans-FysioSupport, en Aleco ben ik al snel aan de slag gegaan met herstel. Gelukkig was het niet heel erg.”
Op de vraag hoe ze dan met zo’n gebeurtenis midden in het seizoen omgaat, beantwoord ze:
“Ja eigenlijk gewoon hard werken en hopen dat het snel weer goed komt.”
Om te herstellen is ze dus samen met Paul Jongmans, onderdeel van het High Performance Team, aan de slag gegaan. “Paul geeft mij een revalidatie programma, ik moet dan heel veel stabiliteit van hem doen en er zijn verschillende opdrachten. Hij zorgt dan dat allebei mijn voeten weer stabiel zijn. De afstemming met de trainers bij Dynamo is goed. Per fysio afspraak kijken we wat ik wel mag doen en wat niet. Ik mag na elke fysio afspraak weer iets meer. Er wordt dan bijvoorbeeld gezegd dat ik wel weer een Arabier mag proberen of nu mag je weer een salto proberen en zo gaat dat. Op deze manier bouw ik steeds weer verder op.”
“Ik wil sowieso nog wat vaker Nederlands kampioen worden en ik ben eigenlijk aan het werken naar misschien volgend jaar de eredivisie, dat is het allerhoogste niveau…”
De toekomst
Uiteraard vroegen we Joany ook wat haar doelen op lange termijn zijn.
“Ik wil sowieso nog wat vaker Nederlands kampioen worden en ik ben eigenlijk aan het werken naar misschien volgend jaar de eredivisie, dat is het allerhoogste niveau. Daar zit de echte top. Dit wil ik bereiken door hard te trainen. Maar mijn trainster is ook jurylid, dus die weet wat voor eisen ik nodig heb voor de eredivisie. Op deze eisen kan ik dan extra trainen en die elementen een beetje gaan opvullen. En als ik daar dan extra op oefen dan kan ik makkelijker instromen. Dus op de trainingen ben ik vooral bezig met moeilijkere oefeningen.”
Mooie doelen voor een jong talent! Houd haar dus zeker de komende tijd in de gaten!